GABUT SELAMA PANDEMIC CORONA? COBA 5 HAL INI BISA BIKIN KAMU SUPER PRODUCTIVE

"Covid-19 is killing me I must confess I hate quarantine (quarantine)

I miss my fans, I’m losing my mind"

 

Haii apa kabar semuanya? semoga selalu sehat yaaa dan terhindar dari virus ini.. AMIN

It's been 53 days covid-19 (corona virus disease) spread our country, Indonesia. Dampak dari self quarantine ini salah satunya GABUT :")

Work from home, self isolate, self quarantine, self distancing, etc

Semua itu menjadi kebijakan paling bijak dari pemerintah agar kita terhindar dari virus yang menyebar melalui droplet. Nah dampak gabut mulai dirasain sama manusia-manusia yang dapet kesempatan untuk #dirumahaja, sayangnya masih banyak yang tetap bekerja di luar rumah. Kita doakan semoga teman-teman yang masih bekerja di luar rumah selalu sehat dan dilimpahkan rezeki yaa!!!

Itulah kenapa aku bikin tulisan ini based on my daily routine during this pandemic. Awal-awal self isolate sebenernya fine aja buat aku, karena memang jauh sebelum pandemic ini, aku tipikal hooman yang kurang suka nongkrong tapi suka nonton konser (karena ga harus make a talk). Jadi awalnya bener-bener santai banget ga ketemu orang, TAPI pas  bulan April kemarin aku mengalami yang namanya pening, stress, emosi naik turun, pokoknya mentalku ga baik. Ternyata setelah ditelusuri, ini karena aku yang hobi jalan-jalan ke suatu tempat harus dipaksa stay at kos selama berbulan-bulan sampai waktu yang belum ditentukan. Sedih? BANGET! Kangen banget sama pantaii, kangen banget sama malioboro, kangen banget sama rumah (btw aku ga pulang ke rumah karena menghindari jadi carier a.k.a pembawa virus buat keluargaku tersayang huhu)

So this is 5 things you can do during this pandemic :

• Workout

Selain sehat, bonus body goals abis corona hehehe. Workout itu termasuk olahraga, dan olahraga bisa mengurangi stress lho karena menurut penelitian menunjukkan kalau olahraga kind of aerobik bisa menurunkan aktivitas saraf simpatik dan hypothalamic-pituitary-adrenal. Aktivitas saraf simpatik dan hyphothalamic-pituitari-adrenal adalah sistem tubuh yang bertanggung jawab untuk merespon stress dan menimbulkan perubahan fungsi tubuh akibat stress. KEREN BANGET GA SIH WOYYY.

 

Menurut temenku yang sekarang udh berhasill makin sehat dan kurus, E]efektifnya 1 minggu workout 3-4 kali. 2 di awal minggu 2 nya lagi di weekend. Kalau aku seminggu 3x dulu soalnya gampang capek dan mood swing (mood berpengaruh banget waktu workout). Nah aku pribadi suka banget workout zumba dari berbagai channel youtube, sometimes juga ganti menu dengan latihan kaya gambar dibawah inii, sekalian boleh subscribenya kakak 

SELAMAT MENCOBAA

 

 

• Self Love and Self Treatment

People nowadays sudah banyak yang aware sama diri sendiri sebagai bukti nyata dari self love. Salah satu contohnya adalah Self Treatment, yaitu memanjakan diri seminggu 1x ala spa salon. Sebelum pandemic ini pasti banyak orang yang melewatkan untuk self treatment sebagai reward karena udah bekerja sekeras itu. Nah treatment yang khusus ini dari kepala sampai ujung kaki dengan beberapa product yang aku juga pakai dan murce karna versi anak kos kan ya hahaha

1. Body : Langkah pertama oleskan Minyak Zaitun Herborist (semua varian minyak zaitun bisa kok) ke seluruh tubuh sambil pijat-pijat lembut, terus balurkan Lulur Citra Whitening Bengkoang ke semua badan termasuk ke bagian lekukan (ketiak, leher, selangkangan, dll) diamkan 15-30 menit (pokoknya jangan sampai kering banget, usahakan setengah basah) lalu gosok perlahan, untuk bagian lekukan gosoknya sedikit ditekan. Setelah itu mandi dibantu dengan shower puff yaaa dan gaperlu pake sabun lagi. Setelah bersih, keringkan badan setengah kering (handuknya tap-tap pelan aja) lalu pakai handbody yang sering kamu pakai, kalau aku si macem-macem ga settle sama satu jenis aja, aku biasanya pake Marina, Nivea, Citra, sama Vaseline. Udah dehh tinggal nonton film aja sehariann, ini bikin kamu cepet tidurnyaa dan nyenyak.
2. Hair : Karena rambutku keriting, jadinya haircareku lumayan ribet hehehe. Sebelum mandi aku kasih minyak kelapa dulu 30 menitan sambil workout, terus baru mandi dan shampoan. Shampoku pake Tresseme Hair Fall Control, Conditioner Tresemme jugaa, hair masknya Dove. Abis itu pake vitamin dari elips atau emeron sesuai jenis kondisi rambut, kalau aku pake yang hair fall atau hair damage. 
   
3. Face : of course yes I did exfoliate treatment for my face once a week. Setelah bangun tidur biasanya aku bersihin muka dulu pake micellar water garnier untuk acne skin (warna biru), dilanjut pake Face peeling Gelnya mustika ratu, bilas pake air terus dilanjut scrub Freeman polishing charcoal + black sugar aku diemin selama 3 menit terus gosok gosok muka ke arah atas biar ga keriput abis itu bilas dehh. Selesai mandi aku langsung pake exfoliate toner viva yang astringement, kadang juga yang toner lemon, abis itu pake sheet mask (bebass apa ajaa) 15-30 menit, dilanjut ke step skincare kamu biasanyaa. Kalau aku Essen herb tea tree ampoule -> erha gentle moisturize -> Skin Aqua -> Face Cream

• Do What You Never Do

Selama masa "libur" pandemic ini, aku jadi rajin nulis jadwal daily schedule biar setiap hari produktif dan ga males-malesan. Dalam 2 bulan belakangan ini schedule yang aku rutinin adalah : Workout, belajar bahasa inggris, belajar voice over, work from home, self treatment, bahkan bersih-bersih kamar juga aku catet biar disiplin. Selain itu, aku jugaa banyak melakukan hal baru yang aku jarang lakukan sebelumnya, bahkan ga pernah dilakukan, tapi ternyata hal baru itu sekarang jadi hobi yang keuntungannya bisa untuk personal branding. 

Beberapa hal baru yang aku lakukan:

 

1. Daftar platform/Meneruskan akun lama kind of Linkedin, Soundcloud, Blog, Youtube, dll. Jadi selama pandemic ini aku semakin healing my own self dengan banyak overthinking, tapi positifnya adalah aku jadi bersemangat untuk mendalami skills and abilties. Aku yang menyadari kemampuanku ada di ranah public speaking, setiap hari belajar hal-hal yang bisa menjadi ladang pekerjaan buat aku selain jadi penyiar radio.  I'm a voice over talent since 2019 and I'm passionate to improve my skill to be proffesional voice over talent. That's why aku membranding diri di platform terbaik untuk orang-orang lebih mengenalku lewat karya dunia maya dan fully trusted tanpa harus bertemu langsung. Kamu juga bisa membranding diri kamu sebagai penyanyi, atau podcast, atau beauty influencer, membagi ilmu yg kamu dapet di kuliah di platform media sosial, etc.
2. Meditasi.  Jujur aku belum sempat menyoba lebih bab meditasi ini, tapi banyak banget temenku yang sudah melakukan meditasi selama pandemic karena aware with mental health untuk mengusir stress. Meditasi ini bisa kamu jadikan hal baru untuk membuat diri kamu lebih rileks secara jiwa dan raga, but please jangan sampai kelewatan ya nanti malah pas meditasi kamunya bisa lepas terbang ke mana-mana.
3. DIY Craft. Aku sukaa semuaa hal berbau craft and aesthetic, contohnya art journal!!!! Berawal dari aku suka kepo soal journal-journal yang sering muncul di explore karena sering ngelike postingan yg relatable sama aesthetic things, nahh ketemulah instagram journal book ini. Ownernya namanya brianna, and she did great all her journal book. That's why aku yang ngerasa punya chemistry dan percaya diri bisa bikin ya dikit-dikit lagi ngumpulin bahan-bahan like kertas dan bunga kering. ASAP I will post it wkwk kalau jadi bagus yaaaaa. OR you can do another DIY craft kaya dari baju bekas, bikin gantungan lampu, etc.
4.  Nandur. Nandur adalah bahasa jawa dari menanam tanaman. Kenapa aku menyarankan hal ini? soalnya temen2ku banyak yang belum tau cara menanam tanaman bahkan ada yang ga peduli soal tanam menanam. Balik lagi itu hak masing-masing orang, dan ga ada yang salah atau benar soal ini. Hal ini bisa jadi salah satu solusi mengatasi kegabutan kamu sekaligus bikin kos atau rumah kamu jadi full of plantss, veges, and fruitss. Misal kamu suka bunga bungaan, kamu bisa coba bercocok tanam mawar, anggrek, dll. Atau kamu yang suka banget makan buah, bisa tu sehabis makan buah bijinya dipisahin buat ditanam. Asik bukan jadi tukang kebun di lahan sendiri??
5. Belajar bahasa international. Wih kalau ini sih improve skill dewa, soalnya ga semua bisa belajar bahasa baru dalam kurun waktu seminggu atau sebulan doang, contohnya aku sampai kuliah ini aja masih sering ga paham kosakata bahasa inggris, that's why pandemic ini make me more producitve untuk belajar bahasa baru Inggris dan Jerman. Asli, pasti deh belajar bahasa itu banyak ngeluhnya tapi manfaatnya gedee banget apalagi kalau belajar bahasa internasional kaya Perancis, Inggris, Jerman. Cari kerja enak, cari jodoh bule juga gampang!

• Mendalami Hobi/Skill

Aku masih memegang kuat pesan dari kakak senior penyiar radio waktu aku training di sebuah stasiun radio besar di Yogyakarta, dia bilang kalau mau dikenal ya harus maksimal jangan setengah-setengah. Hal itu yang menampar aku setiap aku udah mulai males-malesan, mulai mager, mulai prefer untuk tidur daripada productive. "Libur" pandemic ini aku manfaatkan untuk meningkatkan kemampuan yang sudah dimiliki, walaupun jujur aku suka banget hal baruu tapi jeleknya adalah bikin aku ga fokus dengan satu kemampuan, seakan-akan aku rakus huhuhu. Makanya selama "liburan" ini aku perdalam teknik public speaking dengan menyimak grup-grup sesuai bakat dan minatku salah satunya dunia voice over, aku mulai sering coba ikutan challenge yang berhubungan sama teknik suara, dan juga mencoba mendengarkan hasil output dari yang aku miliki, jadi kalau kurang puas aku bisa coba lagi dan lagiii.

Nah kalau kamuu sekarang merasa ga punya hobi/kemampuan, ataupun merasa kemampuan kamu belum maksimal, cobaa deh perdalami dulu, merenung dulu kira-kira apa ya bakat kamu yang bisa kamu manfaatkan jadi peluang usaha. Bahkan bikin powerpoint itu juga keahlian lho! Design powerpoint kamu bisa kamu juall jugaa di media sosial kind of twitter. 

 

• Jemput Bola : Ikut challenge berhadiah

Karena covid-19 membuat semua kegiatan dibatalkan untuk mengurangi bertemunya fisik, sekarang semuanya diganti serba melalui internet. Contohnya lombaa (challenge, competition, champion)!! Kamu bisaa banget ikutan lomba-lomba itu untuk mengurangi rasa gabut kamu sekaligus menambah portofolio kamuu, menang atau kalah itu sudah biasa, coba fokus ke pengembangan diri dengan meningkatkan kemampuan diri melalui lomba-lomba workfromhome yang udah banyak bangettt diselenggarakan sama berbagai pihak, ada dari instansi pemerintah, kampus, bahkan individu (biasanya give away).

Gimana? sudah tau apa yang mau kamu lakukan selama "liburan" ini??? Untuk kamu yang engga "liburan", percaya dan imani kalau apa yang kamu kerjakan/jalani sekarang akan menjadi berkah yang LUAR BIASA kelakkk di masa depan.

Selamat mencobaaa saran dari akuu.

 

Full of sunflowers,

Arbidanila